Образование :
VP-Fitness school
Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова
Опыт работы : 6 лет

Тренер тренажерного зала. Инструктор тренажерного зала.
•⁠ ⁠функциональное тестирование
•⁠ ⁠разработка индивидуальных программ тренировок для каждого клиента в зависимости от целей и физической подготовки
•⁠ ⁠корректировка и составление плана питания
•⁠ ⁠снижение веса
•⁠ ⁠увеличение силовых показателей
•⁠ ⁠увеличение выносливости
•⁠ ⁠набор мышечной массы
•⁠ ⁠обучение и корректировка техники выполнения упражнений

Моя цель — помочь добиться результата безопасно, эффективно и с удовольствием от процесса.

Я не использую шаблонные программы. Каждое занятие строится исходя из анализа состояния ОДА, особенностей тела и целей клиента.

Каждый человек уникален — и я подбираю путь, который подходит именно вам.

С кем я работаю:

С теми, кто хочет снизить вес или набрать мышечную массу;

С женщинами в период восстановления после родов;

С возрастными клиентами, стремящимися укрепить тело и сохранить активность;

С атлетами, нацеленными на прогресс в силе, технике и выносливости;

И со всеми, кто хочет чувствовать лёгкость, энергию и уверенность в движении.

Образование:

VP Fitness Consulting

Переподготовка по специальности «Фитнес-тренер» на базе кафедры спортивной медицины РУДН

Различные семинары обучающего центра «Анатомия» для работы со стопами, ТБС и тд

Образование:

• Федерация фитнесс-аэробики, г. Норильск.
• Педагогический колледж фитнеса, г. Санкт-Петербург. .
• Аэройога-клуб, г. Санкт-Петербург.

Опыт работы: 10 лет.

• Тренер-эксперт по фитнесу международного класса.
• Персональный тренер-нутрициолог.
• Инструктор групповых программ.
• Инструктор по аэройоге и стрейчингу.

Разработка индивидуальных программ тренировок:

• Увеличение выносливости.
• Функциональный персональный тренинг.
• Обучение техники выполнения упражнений в тренажёрном зале.
• Работы в подвесных системах TRX-петли и спортивный гамак.
• Снижение веса.
• Жиросжигание.

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Базовое образование:

1. Сибирский колледж фитнеса – «Инструктор групповых программ» (2018г) сертифицированный тренер

2. Сибирский колледж фитнеса – «Инструктор тренажерного зала» (2019) – сертифицированный тренер

Дополнительное образование и лицензии:

1. – Сибирский колледж фитнеса – Базовый курс «PILATES», сертифицированный тренер

2. – СО «FITNESS PRO», лицензированный инструктор Step 1 VoD, лицензированный инструктор Power VoD

3. Онлайн-школа AnatomyStudy – курс «Здоровье женщины, тазовое дно»; курс «Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера».

4. «Функциональный тренинг. Теория и методика аэробных и силовых тренировок» – авторский курс Ёлгина Георгия

5. EREPS, FROM THE TOP – Функциональный тренинг 45/15 – лицензированный тренер

Основные направления:

1. Групповые тренировки и тренировки в малых группах

2. Функциональный тренинг

3. Персональный тренинг с целью снижения массы тела и коррекции фигуры, восстановление после родов,

4. Тренировки для женщин 40+

Персональный тренер Академии фитнеса «КОРУС»

Профессиональный подход к вашему здоровью и эстетике.

Стаж 3 года. Я специализируюсь на комплексной трансформации тела: от общей физической подготовки (ОФП) до глубокой коррекции фигуры.

Мои ключевые направления:

1. Коррекция фигуры

2. Функциональный тренинг и упражнения на выносливость

3.Тренировки со свободными весами

4. Тренировки для начинающих

5.Общая физическая подготовка (ОФП)

6. Уменьшение жировой массы тела

7. Корректировка питания (без мучительных диет)

Главный принцип: Минимум стресса — максимум результата. Мы создадим тело вашей мечты, сохраняя комфортный ритм жизни.

Окончила Педагогический колледж Фитнеса СПб “Тренер по фитнесу международного класса”
Специалист по интегративному функциональному питанию (PLS)
Тренер Blackroll (миофасциальный тренинг)

Основные направления:

• групповые тренировки
• тренировки в малых группах
• функциональный тренинг
• миофасциальный тренинг
• персональный тренинг
• коррекция фигуры
• восстановление после родов
• тренировки для женщин 40+

Тренерский стаж с 2012 года

Персональный тренер тренажерного зала.
Опыт работы в фитнесе 10 лет.

Образование:
Национальный Международный Государственный Университет физической культуры, спорта, и здоровья им. П.Ф Лесгафта города Санкт-Петербурга.
Прошёл дополнительные фитнес курсы школы «Олимп» на квалификацию инструктор тренажерного зала.

Достижения:
КМС по лыжным гонкам, неоднократный участник международных и росийских соревнований по силовым, функциональным, и беговым видам спорта.

Направление в фитнесе

• Снижение лишнего веса
• Набор мышечной массы
• Функциональные тренировки для повышения общей, силовой, выносливости
• Улучшение координационных способностей для игровых и экстремальных видов спорта
• Подготовка к командным и индивидуальным соревновательным забегам, пример «Гонки Героев», Reebok «Стань Человеком»
• Тренировки на функциональных петлях «TRX»

Персональный тренер по фитнесу / Групповые и силовые тренировки

Образование: Педагогический колледж фитнеса. Медицинский колледж.

Специализация:

Разработка тренировочных программ, особенности тренировки с учётом телосложения.
Фитнес – нутрициология. Рациональное питание (составление рациона).
ЛФК.
Коррекция осанки и реабилитация ОДА, работа с межпозвоночными грыжами и протрузиями.
Реабилитация суставов.
Реабилитация больных с заболеваниями сердечно- сосудистой системы.
Послеродовое восстановление.
Построение тренировочного процесса для женщин в после родовом периоде.
Особенности подбора упражнений после КС ( кесарево сечение).
Осложнения (диастаз, симфиз) и их профилактика.
«Фитнес для возрастных клиентов»
Построение тренировок для людей среднего и пожилого возраста.

Образование :

Национальный университет фитнеса. “Фитнес – тренер групповых программ”

Школа фитнеса и бодибидлдинга под руководством Павла Ершова. Персональный тренер.

-Набор мышечной массы

-Снижение веса

– Составление плана питания и тренировок с учётом индивидуальных особенностей и в зависимости от поставленных целях.

– Коррекция осанки

Образование: Academia Nacional de Fitness

Специализация и направления работы:
– Силовой и функциональный тренинг
– Набор мышечной массы
– Коррекция фигуры
– Индивидуальное программирование тренировок и питания

Опыт:
В тренировочном процессе — более 11 лет
Опыт работы тренером — 7 лет

Французско – русская школа фитнеса – аэробики и современного танца.
Сертификат CFP основы реабилитации в фитнесе.
Тренерский стаж 38 лет.
Тренер универсал международного класса.
Инструктор групповых программ.

Инструктор по калланетики и стрейчингу.

✔️Разработка индивидуальных программ.
✔️функциональный тренинг.
✔️ЛФК
✔️фитнес для беременных от 16 до 40 недель
✔️восстановление после родов.
✔️специализация в работе с заболеваниями позвоночника и опорно двигательного аппарата.
✔️коррекция фигуры.
✔️увеличение выносливости.
✔️набор мышечный массы.
✔️снижение веса ( всегда оптимальный результат.)
✔️обучение техники упражнений в тренажёрном зале.
✔️возрастная категория от 12 лет .

Образование – Республиканское училище олимпийского резерва.
Южно-казахстанский институт физ.культуры и спорта.
Школа фитнеса и бодибилдинга П.Ершова. Сертификат SFP основы реабилитации в фитнесе.

Достижения: Мастер спорта СССР по греко-римской борьбе. Победитель первенства мира.

Специализация:
Коррекция массы тела. Функциональный тренинг. ЛФК. Имею специализацию в работе с людьми с заболеваниями позвоночника / Опорно-двигательного аппарата.

Образование:
НГУ им. Лесгафта
Имею стаж в сфере фитнеса 14 лет.

Cпециализация:
набор мышечной массы, корректировка фигуры, повышение силовых показателей.

Достижения: КМС по пауэрлифтингу, серебряный призёр чемпионата Санкт-Петербурга по паэрлифтингу, чемпион Ленинградской области по жиму штанги лежа.

Образование:
Высшее спортивное – Черкасский Национальный университет им. Богдана Хмельницкого

Достижения: КМС по боксу , призёр универсиады и Чемпионата Украины по боксу.

Персональный тренер по боксу; тренер тренажерного зала.
Стаж работы тренером 14 лет