Образование :
VP-Fitness school
Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова
Опыт работы : 6 лет

Тренер тренажерного зала. Инструктор тренажерного зала.
•⁠ ⁠функциональное тестирование
•⁠ ⁠разработка индивидуальных программ тренировок для каждого клиента в зависимости от целей и физической подготовки
•⁠ ⁠корректировка и составление плана питания
•⁠ ⁠снижение веса
•⁠ ⁠увеличение силовых показателей
•⁠ ⁠увеличение выносливости
•⁠ ⁠набор мышечной массы
•⁠ ⁠обучение и корректировка техники выполнения упражнений

Моя цель — помочь добиться результата безопасно, эффективно и с удовольствием от процесса.

Я не использую шаблонные программы. Каждое занятие строится исходя из анализа состояния ОДА, особенностей тела и целей клиента.

Каждый человек уникален — и я подбираю путь, который подходит именно вам.

С кем я работаю:

С теми, кто хочет снизить вес или набрать мышечную массу;

С женщинами в период восстановления после родов;

С возрастными клиентами, стремящимися укрепить тело и сохранить активность;

С атлетами, нацеленными на прогресс в силе, технике и выносливости;

И со всеми, кто хочет чувствовать лёгкость, энергию и уверенность в движении.

Образование:

VP Fitness Consulting

Переподготовка по специальности «Фитнес-тренер» на базе кафедры спортивной медицины РУДН

Различные семинары обучающего центра «Анатомия» для работы со стопами, ТБС и тд

Образование: Academia Nacional de Fitness

Специализация и направления работы:
– Силовой и функциональный тренинг
– Набор мышечной массы
– Коррекция фигуры
– Индивидуальное программирование тренировок и питания

Опыт:
В тренировочном процессе — более 11 лет
Опыт работы тренером — 7 лет

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Базовое образование:

1. Сибирский колледж фитнеса – «Инструктор групповых программ» (2018г) сертифицированный тренер

2. Сибирский колледж фитнеса – «Инструктор тренажерного зала» (2019) – сертифицированный тренер

Дополнительное образование и лицензии:

1. – Сибирский колледж фитнеса – Базовый курс «PILATES», сертифицированный тренер

2. – СО «FITNESS PRO», лицензированный инструктор Step 1 VoD, лицензированный инструктор Power VoD

3. Онлайн-школа AnatomyStudy – курс «Здоровье женщины, тазовое дно»; курс «Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера».

4. «Функциональный тренинг. Теория и методика аэробных и силовых тренировок» – авторский курс Ёлгина Георгия

5. EREPS, FROM THE TOP – Функциональный тренинг 45/15 – лицензированный тренер

Основные направления:

1. Групповые тренировки и тренировки в малых группах

2. Функциональный тренинг

3. Персональный тренинг с целью снижения массы тела и коррекции фигуры, восстановление после родов,

4. Тренировки для женщин 40+

Окончила Педагогический колледж Фитнеса СПб “Тренер по фитнесу международного класса”
Специалист по интегративному функциональному питанию (PLS)
Тренер Blackroll (миофасциальный тренинг)

Основные направления:

• групповые тренировки
• тренировки в малых группах
• функциональный тренинг
• миофасциальный тренинг
• персональный тренинг
• коррекция фигуры
• восстановление после родов
• тренировки для женщин 40+

Тренерский стаж с 2012 года

Дипломированный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
В сфере фитнеса более 10 лет.

Специализация:

• Набор мышечной массы
• Жиросжигание на долгосрочную перспективу
• Увеличение силовых показателей;
• ОФП; Основы двигательных навыков (Функциональный тренинг); Увеличение подвижности суставов и развитие гибкости тела
• Коррекция питания, улучшение качества состава тела и жизни.
• Работа с межпозвоночными грыжами и протрузиями; Коррекция осанки / Формирование естественных изгибов позвоночника
• Составление тренировочных программ, коррекция питания исходя из Ваших целей; Обучаю эффективной и безопасной технике выполнения упражнений в тренажерном зале

Образование, соревнования и дополнительные курсы:

• Призер городских соревнований по жиму лежа; Призер городских соревнований «Самсон»
• Диплом «Персональный тренер» VP Fitness consulting
• Инструктор тренажерного зала «Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса»
• Техника выполнения силовых упражнений – обоснование и применение «StartFiT»
• Функциональный тренинг
• Коррекция осанки
• Стретчинг

Персональный тренер тренажерного зала.
Опыт работы в фитнесе 10 лет.

Образование:
Национальный Международный Государственный Университет физической культуры, спорта, и здоровья им. П.Ф Лесгафта города Санкт-Петербурга.
Прошёл дополнительные фитнес курсы школы «Олимп» на квалификацию инструктор тренажерного зала.

Достижения:
КМС по лыжным гонкам, неоднократный участник международных и росийских соревнований по силовым, функциональным, и беговым видам спорта.

Направление в фитнесе

• Снижение лишнего веса
• Набор мышечной массы
• Функциональные тренировки для повышения общей, силовой, выносливости
• Улучшение координационных способностей для игровых и экстремальных видов спорта
• Подготовка к командным и индивидуальным соревновательным забегам, пример «Гонки Героев», Reebok «Стань Человеком»
• Тренировки на функциональных петлях «TRX»

Персональный тренер по фитнесу / Групповые и силовые тренировки

Образование: Педагогический колледж фитнеса. Медицинский колледж.

Специализация:

Разработка тренировочных программ, особенности тренировки с учётом телосложения.
Фитнес – нутрициология. Рациональное питание (составление рациона).
ЛФК.
Коррекция осанки и реабилитация ОДА, работа с межпозвоночными грыжами и протрузиями.
Реабилитация суставов.
Реабилитация больных с заболеваниями сердечно- сосудистой системы.
Послеродовое восстановление.
Построение тренировочного процесса для женщин в после родовом периоде.
Особенности подбора упражнений после КС ( кесарево сечение).
Осложнения (диастаз, симфиз) и их профилактика.
«Фитнес для возрастных клиентов»
Построение тренировок для людей среднего и пожилого возраста.

Тренер тренажерного зала. Инструктор тренажерного зала.
•⁠ ⁠функциональное тестирование
•⁠ ⁠разработка индивидуальных программ тренировок для каждого клиента в зависимости от целей и физической подготовки
•⁠ ⁠корректировка и составление плана питания
•⁠ ⁠снижение веса
•⁠ ⁠увеличение силовых показателей
•⁠ ⁠увеличение выносливости
•⁠ ⁠набор мышечной массы
•⁠ ⁠обучение и корректировка техники выполнения упражнений

Разряды: По разрядам: кандидат мастера спорта по классическому троеборью в категории до 93 кг, второй взрослый разряд по армреслингу в категории до 90 кг

Образование – Республиканское училище олимпийского резерва.
Южно-казахстанский институт физ.культуры и спорта.
Школа фитнеса и бодибилдинга П.Ершова. Сертификат SFP основы реабилитации в фитнесе.

Достижения: Мастер спорта СССР по греко-римской борьбе. Победитель первенства мира.

Специализация:
Коррекция массы тела. Функциональный тренинг. ЛФК. Имею специализацию в работе с людьми с заболеваниями позвоночника / Опорно-двигательного аппарата.

Образование:
НГУ им. Лесгафта
Имею стаж в сфере фитнеса 14 лет.

Cпециализация:
набор мышечной массы, корректировка фигуры, повышение силовых показателей.

Достижения: КМС по пауэрлифтингу, серебряный призёр чемпионата Санкт-Петербурга по паэрлифтингу, чемпион Ленинградской области по жиму штанги лежа.

Образование:  Школа фитнеса “Натали” (Франция/Россия), Сертификат реабилитация в фитнесе.

Тренерский стаж 33 года.

Специализация: тренер аэробных направлений , персональный тренер.
Восстановление позвоночника , сжигание жира, коррекция фигуры , увеличение мышечной массы, консультация по правильному питанию. Занятия с собственным весом, на тренажёрах, растяжка , функциональный тренинг. Тренировки разной интенсивности и сложности.

Образование:
Высшее спортивное – Черкасский Национальный университет им. Богдана Хмельницкого

Достижения: КМС по боксу , призёр универсиады и Чемпионата Украины по боксу.

Персональный тренер по боксу; тренер тренажерного зала.
Стаж работы тренером 14 лет