Главная \ Расписание программ

Расписание программ

Большой зал

Малый зал

Платная секция

Сайкл студия

Понедельник

10:00

LOW BODY

Денис Рачицкий

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Денис Рачицкий

11:00

YOGA

Ирина Никос

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ирина Никос

17:00

КАПОЭЙРА (6-10 лет)

Степан Головатый

КАПОЭЙРА (6-10 лет)

Насколько полезны могут быть занятия капоэйрой для детей? Начать стоит с того, что боевой танец – крайне позитивная спортивная дисциплина. Во время обучения, капоэйристы всегда улыбаются. Они забывают и о плохом настроении, и об угрюмости.

Степан Головатый

17:00

Юный Атлет

Сергей Ким

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Сергей Ким

18:00

Body Sculpt

Елена Старовойтова

Body Sculpt

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, , бодибар и т.д

Елена Старовойтова

19:00

Stretching

Елена Старовойтова

Stretching

Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.

Елена Старовойтова

20:00

Cycle

Елена Старовойтова

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Елена Старовойтова

20:00

ZUMBA

Анастасия Онижук

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.

Анастасия Онижук

Вторник

10:00

TRX (Платная секция)

Денис Рачицкий

TRX (Платная секция)

Денис Рачицкий

11:00

Pilates

Алена Арбатская

Pilates

Это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Алена Арбатская

12:00

LOW BODY

Алена Арбатская

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Алена Арбатская

15:00

Художественная гимнастика

Александра

Художественная гимнастика

Платная секция для детей. Представлена секцией гимнастики компанией "Пируэт"

Александра

18:00

Круговая тренировка

Рачицкий Денис

Круговая тренировка

Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, резинки.

Рачицкий Денис

19:00

Body Sculpt

Рачицкий Денис

Body Sculpt

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Рачицкий Денис

20:00

Callanetic

Головко Ольга

Callanetic

Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Головко Ольга

Среда

10:00

BODY SCULPT

Рачицкий Денис

BODY SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Рачицкий Денис

11:00

STRETCHING

Денис Рачицкий

STRETCHING

Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.

Денис Рачицкий

17:00

Юный Атлет

Сергей Ким

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Сергей Ким

18:15

Upper Body

Овчинникова Ольга

Upper Body

Cиловой класс, который, как следует из названия, направлен на проработку мышц верхней части тела. Тренировки включают в себя упражнения для корпуса: активно задействованы руки и плечевой пояс, грудные мышцы, а также пресс и спина.

Овчинникова Ольга

19:00

Bums+Flex

Овчинникова Ольга

Bums+Flex

Cистема спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков. Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

Овчинникова Ольга

19:15

Cycle

Елена Старовойтова

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Елена Старовойтова

20:15

YOGA

Елена Черняк

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Елена Черняк

Четверг

11:00

Pilates

Арбатская Алена

Pilates

Это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Арбатская Алена

12:00

LOW BODY

Арбатская Алена

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Арбатская Алена

15:00

Художественная гимнастика

Александра

Художественная гимнастика

Платная секция для детей. Представлена секцией гимнастики компанией "Пируэт"

Александра

19:00

Strong Nation

Анастасия Онижук

Strong Nation

💫Ждем всех желающих! Предварительная запись не требуется!

Анастасия Онижук

20:00

ZUMBA

Анастасия Онижук

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.

Анастасия Онижук

21:00

Айкидо

Хромышев Александр

Айкидо

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.

Хромышев Александр

Пятница

10:00

BODY SCULPT

Рачицкий Денис

BODY SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Рачицкий Денис

11:00

STRETCHING

Рачицкий Денис

STRETCHING

Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.

Рачицкий Денис

17:00

Юный Атлет

Сергей Ким

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Сергей Ким

17:00

КАПОЭЙРА (6-10 лет)

Степан Головатый

КАПОЭЙРА (6-10 лет)

Насколько полезны могут быть занятия капоэйрой для детей? Начать стоит с того, что боевой танец – крайне позитивная спортивная дисциплина. Во время обучения, капоэйристы всегда улыбаются. Они забывают и о плохом настроении, и об угрюмости.

Степан Головатый

18:00

LOW BODY

Елена Старовойтова

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Елена Старовойтова

19:00

Cycle

Елена Старовойтова

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Елена Старовойтова

19:30

Callanetic

Ольга Головко

Callanetic

Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ольга Головко

Суббота

11:00

STEP-2

Родион Чупин

STEP-2

Степ-аэробика среднего уровня сложности. Содержит в себе изучение комбинаций из шагов на развитие координации и тренировку сердечно-сосудистой системы. Для среднего уровня подготовленности.

Родион Чупин

12:00

Body Sculpt

Родион Чупин

Body Sculpt

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Родион Чупин

13:15

YOGA

Елена Черняк

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Елена Черняк

15:00

Художественная гимнастика

Александра

Художественная гимнастика

Платная секция для детей. Представлена секцией гимнастики компанией "Пируэт"

Александра

13:00

Айкидо

Хромышев Александр

Айкидо

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.

Хромышев Александр

Воскресенье

10:30

Bums + Abs

Овчинникова Ольга

Bums + Abs

Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, резинки и прочее.

Овчинникова Ольга

13:00

Дзёдо (малый зал)

Хромышев Александр

Дзёдо (малый зал)

Дзёдо – японское боевое искусство в основе которого лежит умение управлять боевым посохом, дзе. Дзёдо, как и йки, нацелено не столько на умение атаковать, сколько на эффективную самооборону, умение ставить блоки и преобразовывать атакующую энергию противника.

Хромышев Александр

11:30

Stretching

Овчинникова Ольга

Stretching

Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.

Овчинникова Ольга