LOW BODY
Большой зал
Малый зал
Платная секция
Сайкл студия
10:00
LOW BODY
Анатолий Бортко
Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.
Анатолий Бортко11:00
YOGA
Родионова Вера
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Родионова Вера17:00
Юный Атлет
Анатолий Бортко
Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.
Анатолий Бортко18:00
Body Sculpt
Елена Старовойтова
Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, , бодибар и т.д
Елена Старовойтова19:00
КАПОЭЙРА (6-10 лет)
Степан Головатый
Насколько полезны могут быть занятия капоэйрой для детей? Начать стоит с того, что боевой танец – крайне позитивная спортивная дисциплина. Во время обучения, капоэйристы всегда улыбаются. Они забывают и о плохом настроении, и об угрюмости.
Степан Головатый19:00
Stretching
Елена Старовойтова
Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Елена Старовойтова20:00
Cycle
Старовойтова Елена
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно
Старовойтова Елена20:00
ZUMBA
Анастасия Онижук
Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.
Анастасия Онижук21:00
Кендо
Хромышев Александр
Кэндо́ — современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Ведёт свою историю от традиционных самурайских техник владения мечом, кэндзюцу. Ставит целью формирование полноценной личности и твёрдого характера, закаляя волю и тело фехтовальщика.
Хромышев Александр11:00
Pilates
Алена Арбатская
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.
Алена Арбатская12:00
LOW BODY
Алена Арбатская
Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.
Алена Арбатская18:00
Body Sculpt
Анатолий Бортко
Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Анатолий Бортко19:00
Tabata
Анатолий Бортко
Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость.
Анатолий Бортко20:00
Callanetic
Головко Ольга
Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Головко Ольга10:00
BODY SCULPT
Светлана Киммель
Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Светлана Киммель11:00
STRETCHING
Светлана Киммель
Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Светлана Киммель17:00
Юный Атлет
Анатолий Бортко
Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.
Анатолий Бортко18:15
Upper Body
Овчинникова Ольга
Cиловой класс, который, как следует из названия, направлен на проработку мышц верхней части тела. Тренировки включают в себя упражнения для корпуса: активно задействованы руки и плечевой пояс, грудные мышцы, а также пресс и спина.
Овчинникова Ольга19:00
Bums+Flex
Овчинникова Ольга
Cистема спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков. Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.
Овчинникова Ольга19:15
Cycle
Старовойтова Елена
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно
Старовойтова Елена20:15
YOGA
Елена Черняк
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Елена Черняк09:30
YOGA
Родионова Вера
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Родионова Вера11:00
Pilates
Алена Арбатская
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.
Алена Арбатская12:00
LOW BODY
Алена Арбатская
Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.
Алена Арбатская19:00
Strong Nation
Анастасия Онижук
Strong Nation — быстрый путь к гармоничному развитию физических качеств и способностей. Это одновременное укрепление мышц, сердца и дыхательной системы, приумножающее здоровье и повышающее уровень жизни. Такой комплекс поможет избавиться от лишних килограммов, развить гибкость, координацию, силу и выносливость. Программа позволяет всего за час проработать все мышцы тела, используя только собственный вес и движения, характерные для повседневной жизни.
Анастасия Онижук20:00
ZUMBA
Анастасия Онижук
Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.
Анастасия Онижук21:00
Айкидо
Хромышев Александр
Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.
Хромышев Александр10:00
BODY SCULPT
Светлана Киммель
Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Светлана Киммель11:00
STRETCHING
Светлана Киммель
Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Светлана Киммель17:00
Юный Атлет
Анатолий Бортко
Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.
Анатолий Бортко17:30
КАПОЭЙРА (6-10 лет)
Степан Головатый
Насколько полезны могут быть занятия капоэйрой для детей? Начать стоит с того, что боевой танец – крайне позитивная спортивная дисциплина. Во время обучения, капоэйристы всегда улыбаются. Они забывают и о плохом настроении, и об угрюмости.
Степан Головатый18:00
LOW BODY
Овчинникова Ольга
Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.
Овчинникова Ольга19:00
Cycle
Овчинникова Ольга
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно
Овчинникова Ольга19:30
Callanetic
Ольга Головко
Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Ольга Головко21:00
Кендо
Хромышев Александр
Кэндо́ — современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Ведёт свою историю от традиционных самурайских техник владения мечом, кэндзюцу. Ставит целью формирование полноценной личности и твёрдого характера, закаляя волю и тело фехтовальщика.
Хромышев Александр11:00
Tabata
Анатолий Бортко
Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость.
Анатолий Бортко12:00
Body Sculpt
Анатолий Бортко
Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Анатолий Бортко13:15
YOGA
Елена Черняк
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Елена Черняк19:00
Айкидо
Хромышев Александр
Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.
Хромышев Александр10:30
Bums + Abs
Овчинникова Ольга
Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, резинки и прочее.
Овчинникова Ольга11:00 - 13:00
Callanetic
Головко Ольга (платная секция)
Платный урок калланетик по воскресеньям , отличается от уроков , проходящих во вторник и пятницу. Это авторский урок , забравший себе все самое лучшее и полезное . В него входят элементы калланетика, ЛФК , йоги , растяжки и авторские . Подходит всем возрастным категориям. Упражнения медленные . Эффективно работает с проблемами позвоночника. Справляется с возрастными изменениями фигуры. Способствует снижению веса. Корректирует и укрепляет . Нормализует работу гормонов. Отлично справляется с дискомфортом во время климакса ; недержание , приливы , панические атаки , потеря эластичности кожи. Данная гимнастика создавалась для женщин исходя из наблюдений за клиентами в течении 37 лет.
Головко Ольга (платная секция)11:30
Stretching
Овчинникова Ольга
Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Овчинникова Ольга13:00
Дзёдо
Хромышев Александр
Дзёдо – японское боевое искусство в основе которого лежит умение управлять боевым посохом, дзе. Дзёдо, как и йки, нацелено не столько на умение атаковать, сколько на эффективную самооборону, умение ставить блоки и преобразовывать атакующую энергию противника.
Хромышев АлександрОставьте заявку и наш фитнес консультант свяжется с Вами в ближайшее время.
Наш фитнес консультант свяжется с Вами в ближайшее время.