Главная \ Расписание программ

Расписание программ

Большой зал

Малый зал

Платная секция

Сайкл студия

Понедельник

11:15

YOGA

Родионова Вера

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Родионова Вера

17:00

Юный Атлет

Анатолий Бортко

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Анатолий Бортко

18:00

Body Sculpt

Елена Старовойтова

Body Sculpt

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, , бодибар и т.д

Елена Старовойтова

19:00

Stretching

Елена Старовойтова

Stretching

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Елена Старовойтова

20:00

Cycle

Старовойтова Елена

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Старовойтова Елена

20:00

ZUMBA

Анастасия Онижук

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.

Анастасия Онижук

21:00

Strong Nation

Анастасия Онижук

Strong Nation

Strong Nation — быстрый путь к гармоничному развитию физических качеств и способностей. Это одновременное укрепление мышц, сердца и дыхательной системы, приумножающее здоровье и повышающее уровень жизни. Такой комплекс поможет избавиться от лишних килограммов, развить гибкость, координацию, силу и выносливость. Программа позволяет всего за час проработать все мышцы тела, используя только собственный вес и движения, характерные для повседневной жизни.

Анастасия Онижук

21:00

Кендо

Хромышев Александр

Кендо

Кэндо́ — современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Ведёт свою историю от традиционных самурайских техник владения мечом, кэндзюцу. Ставит целью формирование полноценной личности и твёрдого характера, закаляя волю и тело фехтовальщика.

Хромышев Александр

Вторник

11:00

Pilates

Алена Арбатская

Pilates

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.

Алена Арбатская

12:00

LOW BODY

Алена Арбатская

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Алена Арбатская

18:00

Body Sculpt

Петрова Алла

Body Sculpt

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Петрова Алла

19:00

Tabata

Петрова Алла

Tabata

Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость.

Петрова Алла

20:00

Callanetic

Головко Ольга

Callanetic

Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Головко Ольга

Среда

10:00

BODY SCULPT

Светлана Киммель

BODY SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Светлана Киммель

11:00

STRETCHING

Светлана Киммель

STRETCHING

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Светлана Киммель

17:00

Юный Атлет

Анатолий Бортко

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Анатолий Бортко

18:15

Upper Body

Овчинникова Ольга

Upper Body

Cиловой класс, который, как следует из названия, направлен на проработку мышц верхней части тела. Тренировки включают в себя упражнения для корпуса: активно задействованы руки и плечевой пояс, грудные мышцы, а также пресс и спина.

Овчинникова Ольга

19:00

Bums+Flex

Овчинникова Ольга

Bums+Flex

Cистема спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков. Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

Овчинникова Ольга

19:15

Cycle

Старовойтова Елена

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Старовойтова Елена

20:15

YOGA

Елена Черняк

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Елена Черняк

Четверг

09:30

YOGA

Родионова Вера

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Родионова Вера

11:00

Pilates

Алена Арбатская

Pilates

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.

Алена Арбатская

12:00

LOW BODY

Алена Арбатская

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Алена Арбатская

19:00

Strong Nation

Анастасия Онижук

Strong Nation

Strong Nation — быстрый путь к гармоничному развитию физических качеств и способностей. Это одновременное укрепление мышц, сердца и дыхательной системы, приумножающее здоровье и повышающее уровень жизни. Такой комплекс поможет избавиться от лишних килограммов, развить гибкость, координацию, силу и выносливость. Программа позволяет всего за час проработать все мышцы тела, используя только собственный вес и движения, характерные для повседневной жизни.

Анастасия Онижук

20:00

ZUMBA

Анастасия Онижук

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Улучшает координацию, заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.

Анастасия Онижук

21:00

Айкидо

Хромышев Александр

Айкидо

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.

Хромышев Александр

Пятница

10:00

BODY SCULPT

Светлана Киммель

BODY SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Светлана Киммель

11:00

STRETCHING

Светлана Киммель

STRETCHING

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Светлана Киммель

17:00

Юный Атлет

Анатолий Бортко

Юный Атлет

Специальная фитнес-программа, направленная на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки или эстафет с использованием специального оборудования.

Анатолий Бортко

18:00

LOW BODY

Овчинникова Ольга

LOW BODY

Low body power – это высокоинтенсивный функциональный тренинг с использованием дополнительного инвентаря. Занятие задействует работу ног, ягодиц и брюшного пресса. Интенсивные тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, и позволяют получить видимый результат за максимально короткий срок.

Овчинникова Ольга

19:00

Cycle

Овчинникова Ольга

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Овчинникова Ольга

19:30

Callanetic

Ольга Головко

Callanetic

Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ольга Головко

21:00

Кендо

Хромышев Александр

Кендо

Кэндо́ — современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Ведёт свою историю от традиционных самурайских техник владения мечом, кэндзюцу. Ставит целью формирование полноценной личности и твёрдого характера, закаляя волю и тело фехтовальщика.

Хромышев Александр

Суббота

11:00

Tabata

Алла Петрова

Tabata

Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость.

Алла Петрова

12:00

Body Sculpt

Алла Петрова

Body Sculpt

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Алла Петрова

09:30

YOGA

Елена Черняк

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Елена Черняк

19:00

Айкидо

Хромышев Александр

Айкидо

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. Философия айкидо заключается в гармонии тела и духа, дыхания и движения, в полном отказе от собственных амбиций. Это не просто боевое искусство. Это движения, направленные на защиту, а не на атаку. Здесь упор делается на силу разума, а не на физическую силу. Во время борьбы тело должно быть расслаблено, а ум напряженным. Цель айкидо – не победа. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Цель айкидо – использовать агрессию оппонента против него же самого, а самому остаться в духовной безмятежности.

Хромышев Александр

Воскресенье

10:30

Bums + Abs

Овчинникова Ольга

Bums + Abs

Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, резинки и прочее.

Овчинникова Ольга

11:00 - 13:00

Callanetic

Головко Ольга (платная секция)

Callanetic

Платный урок калланетик по воскресеньям , отличается от уроков , проходящих во вторник и пятницу. Это авторский урок , забравший себе все самое лучшее и полезное . В него входят элементы калланетика, ЛФК , йоги , растяжки и авторские . Подходит всем возрастным категориям. Упражнения медленные . Эффективно работает с проблемами позвоночника. Справляется с возрастными изменениями фигуры. Способствует снижению веса. Корректирует и укрепляет . Нормализует работу гормонов. Отлично справляется с дискомфортом во время климакса ; недержание , приливы , панические атаки , потеря эластичности кожи. Данная гимнастика создавалась для женщин исходя из наблюдений за клиентами в течении 37 лет.

Головко Ольга (платная секция)

11:30

Stretching

Овчинникова Ольга

Stretching

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Овчинникова Ольга

12:30

CYCLE (Платный урок)

Овчинникова Ольга

CYCLE (Платный урок)

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно

Овчинникова Ольга

13:00

Дзёдо

Хромышев Александр

Дзёдо

Дзёдо – японское боевое искусство в основе которого лежит умение управлять боевым посохом, дзе. Дзёдо, как и йки, нацелено не столько на умение атаковать, сколько на эффективную самооборону, умение ставить блоки и преобразовывать атакующую энергию противника.

Хромышев Александр