Пилатес в Невском районе
Пилатес в аэробном зале клуба у Пролетарской. Укрепляет мышцы корпуса, разгружает спину и подходит тем, кто давно не занимался.
- В абонементевместе с залом и сауной
- Без записиприходите к началу класса
- 20+программ в том же расписании
- 1 минутаот метро Пролетарская
Спокойная нагрузка с заметным результатом
Пилатес часто выбирают те, кому тяжело даётся интенсивная аэробика, но хочется подтянуть тело. Упражнения выполняются медленно, с контролем дыхания, а нагрузка приходится на глубокие мышцы живота, спины и таза.
У нас пилатес проходит в группе в аэробном зале и входит в абонемент. Студии пилатеса в районе берут за занятие отдельно, здесь же Вы платите за клубную карту и получаете ещё тренажёрный зал, остальные групповые программы и сауну.
Что даёт пилатес
- Крепкий корпусМышцы-стабилизаторы держат позвоночник и снимают нагрузку со спины.
- ОсанкаУпражнения выравнивают положение плеч и таза, что особенно заметно при сидячей работе.
- Мягко для суставовБез прыжков и ударной нагрузки, поэтому подходит в любом возрасте.
- Контроль телаУчит чувствовать мышцы, и это потом помогает в тренажёрном зале.
- Инструктор в залеПоправляет положение и даёт облегчённые варианты новичкам.
- Инвентарь на местеКоврики и мелкий инвентарь есть в зале.
Как часто заниматься
Два занятия в неделю дают ощутимый результат уже через месяц: становится проще держать спину ровно, уходит ощущение скованности. Если хочется ещё и снизить вес, добавьте к пилатесу кардио в зале или интервальную программу.
Если болит спина
Пилатес часто советуют при сидячей работе. Если у Вас есть диагноз или недавняя травма, сначала обсудите нагрузку с врачом и обязательно предупредите инструктора перед занятием.
Хорошо сочетается с
- Йога
- Растяжка
- Калланетика
- Ягодицы и пресс
- Стройные ноги
Все эти программы входят в абонемент. Смотрите расписание в приложении клуба.
Дорога до клуба
- Метро ПролетарскаяОт выхода со станции около 150 метров по проспекту Обуховской обороны. Клуб находится на верхнем этаже ТЦ «Нева».
- Ломоносовская и ОбуховоОдна остановка до Пролетарской по зелёной ветке: несколько минут в вагоне и минута пешком.
- Елизаровская и РыбацкоеДве остановки по той же ветке без пересадок, а дальше та же минута пешком от выхода.
- На машинеПроспект Обуховской обороны, 116к1. Рядом парковка торгового центра, после тренировки можно сразу ехать домой.
- Адрес
- Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, 116к1, лит. Е, Невский район
- Метро
- Пролетарская, 1 минута пешком
- Время работы
- Пн-Пт 7:45-23:00
Сб-Вс 9:00-22:00 - Телефон
- +7 (812) 702-13-12
Три шага
- 1 Выберите время в расписании Пилатес идёт несколько раз в неделю, в том числе вечером.
- 2 Приходите бесплатно Первое посещение клуба бесплатное.
- 3 Оформите абонемент Пилатес входит во все тарифы.
Цены на абонементы
Во все тарифы входят тренажёрный зал, групповые программы, финская сауна, шкафчик, вводный инструктаж и анализ состава тела. Цены действительны на момент публикации.