Растяжка в Невском районе
Растяжка и калланетика в аэробном зале клуба у Пролетарской. Гибкость, подвижность суставов и спокойное восстановление после рабочего дня.
- 2 форматарастяжка и калланетика
- В абонементебез доплаты
- Без записиприходите к началу
- Саунапосле занятия, тоже в абонементе
Не только для гибких
На растяжку приходят не за шпагатом. Чаще всего это люди, у которых к вечеру тянет спину и шею, или те, кто занимается в зале и чувствует, что мышцы стали забитыми. Через несколько недель регулярных занятий движения становятся свободнее.
Калланетика в нашем расписании идёт отдельной программой. Это статические упражнения с небольшой амплитудой, которые хорошо прорабатывают мышцы и подходят для любого уровня подготовки.
Что дают занятия
- ПодвижностьПлечи, таз и спина начинают двигаться в полной амплитуде.
- Меньше напряженияУходит скованность после долгого сидения за столом или рулём.
- ВосстановлениеРастяжка помогает быстрее отойти после силовых тренировок.
- Без возрастных ограниченийНагрузку легко регулировать, поэтому занятия подходят и в 30, и в 60 лет.
- КалланетикаСтатическая работа мышц, мягкая для суставов, но с заметной нагрузкой.
- Инструктор рядомПоказывает безопасное положение и не даёт перестараться.
Как растягиваться без травм
Главное правило: растяжка не должна быть болезненной. Тянуть нужно до ощущения напряжения, но не боли, и задерживаться в положении спокойно, без рывков. Инструктор на занятии следит за этим и поправляет положение.
Лучше всего результат даёт регулярность. Два-три занятия в неделю по часу работают лучше, чем одно длинное раз в две недели.
Попробуйте также
- Йога
- Пилатес
- Калланетика
- Ягодицы и пресс
Все программы входят в абонемент.
Дорога до клуба
- Метро ПролетарскаяОт выхода со станции около 150 метров по проспекту Обуховской обороны. Клуб находится на верхнем этаже ТЦ «Нева».
- Ломоносовская и ОбуховоОдна остановка до Пролетарской по зелёной ветке: несколько минут в вагоне и минута пешком.
- Елизаровская и РыбацкоеДве остановки по той же ветке без пересадок, а дальше та же минута пешком от выхода.
- На машинеПроспект Обуховской обороны, 116к1. Рядом парковка торгового центра, после тренировки можно сразу ехать домой.
- Адрес
- Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, 116к1, лит. Е, Невский район
- Метро
- Пролетарская, 1 минута пешком
- Время работы
- Пн-Пт 7:45-23:00
Сб-Вс 9:00-22:00 - Телефон
- +7 (812) 702-13-12
Три шага
- 1 Посмотрите расписание Растяжка и калланетика есть в расписании на две недели в приложении.
- 2 Приходите на пробное занятие В рамках бесплатного первого визита.
- 3 Ходите без ограничений Абонемент безлимитный, занятия входят во все тарифы.
Цены на абонементы
Во все тарифы входят тренажёрный зал, групповые программы, финская сауна, шкафчик, вводный инструктаж и анализ состава тела. Цены действительны на момент публикации.